可受益终身的七大著名心理学效应

  • A+
所属分类:博文

《致加西亚的信》作者Elbert Hubbert说,“没有比刚刚度过假的人更需要假期的”。

有人调侃,“我宛如戏台上的老将军,背上插满flag。那些2018年1月1日时说过的新年计划,又在5个月后又重新说了一次。”

为了新的开始,别再被自己的心理骗了。

了解这七个著名的心理学效应,做个明白人。

1、飞轮效应

假期过后,重新返回工作时总是异常艰难?面对工作,总觉得提不起精神,效率降低,甚至还会焦虑和神经衰弱?

有人说,这是典型的“节后综合症”,也有人说,这是万事开头难的体现。

这不无道理,“飞轮效应”的理论正支持了这一点。

为了使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气,一圈一圈反复地推。

达到某一临界点后,飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时,你无须再费更大的力气,飞轮依旧会快速转动,而且不停地转动。

可受益终身的七大著名心理学效应

飞轮开始转动时需要的能量,其实是每次痛苦的突破拓展和积累。这是在为了形成属于自己的体系而做准备。一旦体系能够彼此支撑,那么它的运作就会变得越来越容易。

正如科学家富兰克林说的,“如果有什么需要明天做的事,最好现在就开始。”

写作文,最难的是开头;造房子,最难的是打地基;准备迎接新的挑战,过了心理的难关,之后的问题总会迎刃而解。

有人不信,说“反正万事开头难,然后中间难,最后结尾难”。可若是开头不奋力一搏,连看到中间的机会都没有。

相信“飞轮效应”不是追求一劳永逸,而是在一开始,和自己的打退堂鼓的心理打个架,别让它拖住你前进的步伐。

2、蘑菇效应

踏出“舒适圈”很难。

很多刚刚开始工作的年轻人,总觉得自己不受重视。打杂跑腿,端茶送水,还会受到很多指责,批评,甚至代人受过,或者干脆被无视,任其自生自灭。

指导和提携,似乎总是落不到自己头上。这种失落和碰壁感,如同被放置在阴暗角落里的蘑菇一样。而“蘑菇定律”说的就是如此:蘑菇生长必须经历这样一个过程,人的成长也肯定会经历这样一个过程。

达尔文曾经说过:要想改变环境,必须先适应环境。

当发现“梦想很丰满,现实很骨感”时,当一个人明明心胸拥有无限蓝图,却只能在职场生涯的刚开始做着无聊的工作时。“前途茫然”的感觉,会持续着整个蘑菇时期——直到长得够高够壮,才会被人重视。

2009年,纽约大都会歌剧院上演了一场观众看不出“破绽”的演出。名不见经传的演员Rachele被临时通知顶替生病的主角凯瑟琳,演唱高难度的《木偶之歌》。

正在逛街的她,只有不到四小时的准备时间。当晚,因为平日扎实的功力积淀,Rachele出色地完成了演出,甚至刷新了高音记录。

可受益终身的七大著名心理学效应

从此,她获得了更多的演出邀约。若不是在平日的“蘑菇期”也不断地积累,能见天日之时,也不一定能抓住这样的机遇。

只有用现在每一秒的努力萌生,才能换取未来每一秒的不后悔。

所有的停滞不前和怯懦担忧,都会延长成为“蘑菇”的时间,终有一日,因为平日的碌碌无为,而错过一个又一个机会,无法对未来形成改变。

3、鸟笼效应

1907年,心理学家詹姆斯从哈佛大学退休,同时退休的,还有他的好友物理学家卡尔森。

两位学者围绕着一个有趣的赌约争论起来。詹姆斯说:“我有个办法,一定会让你不久就养上一只鸟。”

卡尔森不信:“不可能,我压根没想过要养鸟。”

于是,詹姆斯为卡尔森送上一只精致漂亮的鸟笼。 从那天开始,到卡尔森家里的访客总会在看到空的鸟笼之后,关切地问他,“你养的鸟去哪里了?”

卡尔森一次次的解释只能换来客人更加困惑的眼光。久而久之,卡尔森不胜其烦,无奈只好买了一只鸟。

他被詹姆斯的“鸟笼”完完全全地控制住了,自我的意识消失、陷入了被别人操控的结果。

可受益终身的七大著名心理学效应

因为别人送了一只鸟笼,所以养了一只鸟。这就是鸟笼效应。

在我们的生活中,这样无意识被其他事物操控的情况,也是鸟笼效应的体现。

人们常常说自己要“剁手”,却仍不停地买着本不需要的东西。为了凑单买的衣服,却常常要再花费金钱和精力,为了搭配而大费周折。

鸟笼效应于生活的影响具有双面性,关键在于如何利用。一位心理学家曾经说过:敞开的书比合上的书更容易让人想读。

这样一来,人们看到打开的书页便想拿起来翻翻,就更容易养成读书的习惯。

不要让“鸟笼”束缚你的生活。

减少不必要的,增加有效的,这才是鸟笼效应的真正启迪所在。

4、野马结局

管理情绪就是管理人生的开始。

学会管理情绪的人,已经领先了那些容易情绪失控的人一大步。

在非洲草原上,有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。就像在豹子耳边不停烦扰的蚊子,它们能吸饱血之后黯然离开,而不少野马却因为它被生生折磨死。

动物学家说,蝙蝠吸的血量非常少,远不足致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因,而吸血蝙蝠只是一种外界的挑战。

因为一件小事而暴跳如雷,大动肝火,这样的人往往难成大事,也难有大成就。

他们常常用别人的错误惩罚自己,造成了像这群野马一样伤害自己的结局。

生气常见,可若不加控制,就会产生很严重的后果。

2017年11月,主演过《危情三日》、《护士长的故事》等电视剧的著名男星杰森·贝吉就是因为情绪管理方面出了问题,而遭到NBC电视台的内部调查。

可受益终身的七大著名心理学效应

长期以来,电视台经常收到同剧演员和工作人员对贝吉的抱怨,投诉他在片场非常易怒,甚至会对同事有冒犯性的言语和行动攻击。

正是因为常常情绪失控,贝吉收到了正式的投诉。他也发出了一份道歉声明:“我和情绪问题作斗争已经有一段时间了……我会尽我所能的去弥补这些伤害。”

如果不能学会管理自己的情绪,那么人生也会变得无法掌控。

当发现所有事情都不如意,先反思一下自己是否陷入了情绪的困境。

冷静一下,总没错。

发表评论

:?::razz::sad::evil::!::smile::oops::grin::eek::shock::???::cool::lol::mad::twisted::roll::wink::idea::arrow::neutral::cry::mrgreen: