晚睡对新陈代谢影响真有那么大?

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所属分类:科普

网上说人体晚上在11点胆排毒,12点肝排毒,不赶紧睡就会积毒伤身。Oh My God! 这种谣言都信,我也是服了。

晚睡对新陈代谢影响真有那么大?

排毒时间压根就是胡扯,OK?!就拿肝来说,你什么时候喝了酒,它才会启动针对酒精的排毒功能。要是非要在几点排毒,Oh,Shit!出国的人早就狗带了。

其实,影响身体健康的关键,不是你睡得早或者晚,而是睡眠是否规律和充足。睡的晚那相应的起床也要晚一些,只要形成规律,不管几点睡对身体都没什么影响。如果哪天有事要早起,也别想着早睡,还得平时几点睡就几点睡,这样才能不破坏生物钟的规律;

晚睡醒来觉得头昏脑涨怕自己快挂了的,Don't Worry!那是因为神经活动一直处于疲劳状态,导致大脑功能活动紊乱。说白了就是你没睡足6-8小时,大脑还没充分休息好,就醒过来了,这和你是几点睡的完全没关系!

早起的话,中午可以打个盹,研究表明45分钟的午睡,可以让你的工作效率提高34%。

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目前评论:5   其中:访客  3   博主  2

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      看完博主这篇文章,我们可以放心熬夜了 :mrgreen:

      • 孟子非博客

        中午不睡下午打瞌睡

          • 热腾网 Admin

            @孟子非博客 春乏夏困秋打盹,睡不醒的冬三月;人就要睡!

          • 小C博客

            表示我都是1点睡的!

              • 热腾网 Admin

                @小C博客 夜猫啊。。