睡觉打呼噜的原因

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多少人因为睡觉打呼被朋友和恋人嫌弃过!今天就来帮你们解决这个问题。

打呼的原理是睡觉时舌根后坠,咽后壁塌陷后堵塞了上气道,吸气的时候空气通过狭窄的上气道引起振动,就会发出呼噜声。

睡觉打呼噜的原因

偶尔打呼很可能是因为睡姿不对或者睡前喝了酒,如果是这种情况,改改生活习惯就好了,睡觉选择侧着睡。想要助眠的话也别喝酒,听些舒缓的音乐就行了。

经常打呼的人多半是因为咽部肌肉比别人更松弛,可以每天用舌头快速地来回扫上排牙齿外侧的牙龈,感觉咽部肌肉酸了再换下排牙齿的牙龈,坚持2、3个月后打呼就少多了。

但是,如果一周有4、5天都打呼,而且打着打着会突然呼吸暂停,甚至被憋醒,这就很可能是呼吸系统出了问题,得赶紧去看医生。热腾网时刻守护您的健康。